Empfehlungen

Das wichtigste Hilfsmittel für deine optimale Yogapraxis ist und bleibt die Yogamatte. Diese von Ako Yoga*  verwende ich selbst tagtäglich und bin total zufrieden damit. Sie ist strapazierfähig, lässt sich ganz leicht reinigen und bietet auf jedem Untergrund eine tolle Polsterung. Falls du lieber eine breitere Matte hättest, gibt es sie auch etwas breiter*.

Wer gerne meditiert, Yin Yoga praktiziert, oder eine weichere Alternative zu Yogablöcken sucht, ist mit einem Yogakissen gut beraten. Sie sind meistens mit Getreidespelz gefüllt und passen sich an deinen Körper an. Ich verwende und empfehle gerne dieses Kissen*.

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Bei Verspannungen, müden Muskeln und Muskelkater, aber auch, um Abends besser einzuschlafen ist die Akupressurmatte* ein Geheimtipp, der anfangs vielleicht etwas schmerzhaft ist, auf Dauer aber wunderbar wirksam.

Gerade am Anfang und für das Rantasten an herausforderndere Asanas sowie als Alternative zum Sitzkissen während der Meditation sind Yogablöcke sehr zu empfehlen. Die Blöcke von Bodymate* und Lotuscrafts* habe ich für euch getestet und kann sie sehr empfehlen, da sie eine angenehme Oberfläche haben und auch sehr robust sind.

Wenn du dich gerne näher mit den verschiedenen Asanas, ihren Wirkungen und Variationen beschäftigen möchtest, dann schau dir mal diese beiden Bücher an:

- Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung* von Wanda Badwal

- 2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses* von Daniel Lacerda

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